– Treinos rápidos de até 30min para você conseguir encaixar na sua rotina corrida
– Adaptações para que você pessoa realmente iniciante consiga realizar os exercícios
– Foco em desenvolver uma flexibilidade segura e eficaz para melhorar sua performance ou apenas te entregar mais saúde e bem estar
– Programa realizado por uma profissional formada na área e que também começou a alongar depois de adulta
Aqui é onde estão as aulas voltadas para melhorar a sua flexibilidade e mobilidade. Aulas de 30min divididas em alongamentos para quadril, ombros e coluna
Sequências rápidas para você usar sempre que precisar relaxar o corpo, aliviar dores e desconfortos após dias corridos ou então após treinos puxados.
Reconhece a importância de aquecer, mas não sabe como? Aqui te entrego sugestões de sequencias prontas para você usar de aquecimento no seu treino da academia, pole, corrida, crossfit, circo, dança e outros.
Não sabe como organizar todos os treinos que vai receber? Aqui te entrego sugestões de rotinas de treino que você pode seguir no seu mês. Assim você não precisa gastar tempo nem com isso. É dar play e treinar!
Na Destrava! prezamos pela qualidade do seu treino, então você terá aulas express para entender como alongar direito, de forma segura e sem sofrimento e assim conseguir aproveitar o máximo das aulas práticas.
Sentiu dificuldade em algum exercício? Não entendeu alguma coisa? Durante todo o seu tempo de acesso você poderá deixar todas suas dúvidas na plataforma e será respondido por mim!
Michelle é Educadora física, psicóloga e pós graduada em Psicomotricidade Relacional. É também artista circense e apaixonada pela capacidade que o corpo tem de evolução quando exposto ao treino certo.
Trabalha como professora de flexibilidade há 8 anos e há 5 anos começou a desenvolver maneiras de levar o seu conhecimento para mais pessoas através da internet.
Batalha para o fim da ideia antiquada de que flexibilidade dói e que treinos de alongamento precisam doer para fazer efeito. Entende que todo corpo adulto carrega uma história, uma bagagem e que é com essa bagagem que vamos precisar trabalhar e é o que fará cada evolução ser única.
Entende que o respeito ao corpo e ao tempo do processo é algo essencial e fundamental ao se estar na posição de professora, por isso preza por explicações detalhadas e educativos imprescindíveis para uma evolução segura e duradoura.
Sim! Os treinos da Destrava! foram desenvolvidos para pessoas que nunca treinaram, estão sedentárias ou que já treinam e querem melhorar sua performance e saúde.
A Destrava! é um programa de assinatura recorrente e o acesso é anual. Ou seja: você paga o primeiro ano de acesso (a vista ou parcelado em até 12x) e depois de um ano se quiser continuar pode pagar o valor de novo. Assim como nas assinaturas de séries e músicas.
Sim, você tem direito a 7 dias de garantia. Isso quer dizer que você tem até 7 dias desde a data da compra para devolver o produto e receber seu dinheiro de volta sem qualquer burocracia.
Para cancelamento de assinatura daí é diferente: se já tiver passado o período de 7 dias você ainda sim pode cancelar quando quiser, porém o cancelamento não resultará no reembolso do valor. Apenas evitará cobranças futuras.
Você pode acessar as aulas pelo computador ou se preferir pelo celular.
